Navegando por la blogosfera he encontrado ésta lista de cosas a hacer si estamos estresados y queremos relajarnos (artículo original en inglés: 20 Ways to Eliminate Stress From Your Life):
- Identifica los culpables.
- Elimina obligaciones innecesarias.
- Deja de “procrastinar” (evita aplazar las cosas para mañana).
- Deshazte del desorden.
- Anticipate para no ir siempre con prisas o llegando tarde.
- Evita el querer controlarlo todo.
- No hagas muchas cosas a la vez (multitasking) que te impidan estar enfocado.
- Elimina las fuentes que “absorben tu energía”. Relacionado con el punto uno.
- Evita la “gente difícil”.
- Simplifica tu estilo de vida.
- “Desprogramate” no es necesario tener programado cada minuto de tu vida.
- ¡Quieto parao!. Aprende a hacer las cosas más lentamente, a disfrutar de la comida, etcétera.
- Ayuda a otros, suena contradictorio añadirte más tareas para reducir el estrés pero la sensación de bienestar reduce el estrés.
- Relajate varias veces al día. Los pequeños tiempos muertos ayudan a trabajar mejor y a relajarte.
- Deja tu trabajo. La más radical pero el trabajo es sin duda el mayor foco de estrés. Deja tu trabajo, automatiza tus fuentes de ingresos y busca algo que de verdad te guste.
- Simplifica tu lista de tareas. Las listas de tareas pendientes demasiado largas estresan solamente por el hecho de ser largas…
- Haz ejercicio, verás como funciona.
- Come bien. Junto al punto anterior se puede decir que estar saludable es uno de los puntos más importantes para no tener estrés.
- Se agradecido. Una actitud agradecida ayuda a pensar de forma positiva.
- Ten un entorno “Zen”. Empezando por un escritorio limpio, ordenado y minimalista para continuar con el resto de la casa. Los sitios sobrecargados estresan.
Aunque si no os gustan todos los consejos citados anteriormente y preferís seguir métodos más rudimentarios, aquí os dejo una alternativa:
